另外，職業(yè)耗竭持續(xù)的慢性壓力會導致大腦退化，會對參與學習和記憶活動的神經系統(tǒng)產生破壞性影響，而其所產生的應激效應會抑制下丘腦垂體腎上腺軸的反饋調節(jié)通路，導致腦源性神經營養(yǎng)因子減少，使人的大腦出現退化。

由此看來，坊間傳說的“工作累大腦會崩潰”“人會變‘傻’”，也許有它的道理。

發(fā)生職業(yè)耗竭怎么辦

引發(fā)職業(yè)耗竭病的原因是多方面的，因此，治療手段也是多方面的�？傮w而言，綜合預防是消除癥狀的關鍵。

轉變思維方式 工作中難免遇到各種壓力，要學會轉變思維，從積極的角度看問題。凡事不要多度個人化，更不要把負性的事件泛化，或者帶入平時的生活中。

睡個好覺 睡眠是消除身體疲勞、恢復體力、修復不良情緒的最好方式，良好的睡眠有利于保護大腦，提高腦力，增強免疫力，保護心理健康。

健康飲食 研究表明，健康的飲食既能促進身體健康，又能防病祛病。在一些情況下，食物能起到藥物所無法起到的作用。

規(guī)律運動 相比于其他的預防手段，科學規(guī)律的體育運動是預防職業(yè)耗竭最快、最經濟、最為通用的辦法。運動可以優(yōu)化睡眠，釋放或緩解各種壓力，改善和恢復大腦前額葉皮層功能，釋放多巴胺等快樂因子，也能提高認知功能。

適度社交 社交是人與人智慧的碰撞，人際關系好的人，辦事順達。適度、良好的社交能消除隔閡，拉近人與人之間的距離。