近日，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，全球有約11億年輕人（12-35歲）正面臨著無法逆轉(zhuǎn)的聽力損失風(fēng)險。這是因為，個人音頻設(shè)備音量過大，例如，用手機聽音樂，是造成風(fēng)險的重要原因。

聽力為什么會損失？專家指出，其原因有三個。

一是聲波帶動空氣振動傳入耳道，撞擊鼓膜，帶動中耳內(nèi)的聽小骨一起振動。

二是震動經(jīng)過耳蝸后帶動聽毛細胞振動，并將該振動轉(zhuǎn)化為電化學(xué)信號。

三是聽神經(jīng)將電化學(xué)信號傳遞到大腦，大腦進行理解后，讓你“聽到”聲音。

如果經(jīng)常聽過于強烈的聲音，耳蝸上的毛細胞就會受損，就會聽不清別人在說什么，而這個過程是不可逆的。因為，毛細胞是不可再生的。目前沒有一種藥物能夠讓它起死回生。所以，不要把耳機音量開得過大。

多大的聲音會讓耳朵受傷？專家指出，一分貝是人力耳朵剛剛能聽到的聲音，15分貝以下屬于“死寂”，20-40分貝是人類耳邊的喃喃細語，40-60分貝是屬于我們正常交談的聲音，60分貝以上就屬于吵鬧范圍了。而地鐵、公交等嘈雜環(huán)境聲音通常在80分貝以上。

歐盟曾出具調(diào)查報告稱，戴著耳機聽音樂，耳機聲音超過85分貝，時長超過30分鐘，會引起暫時性聽力下降，時長達一小時，持續(xù)5年就可能造成永久喪失聽力。

那么，大家在日常生活中應(yīng)該怎樣正確戴耳機呢？

減少耳機使用時間  嚴格遵循“60-60”原則，這是國際公認的保護聽力的方法。即：在使用耳機時，音量不要超過最大音量的60%，能調(diào)至更低最好；連續(xù)使用耳機時間不宜超過60分鐘。成年人每天帶耳機不要超過3-4小時，未成年人不要超過兩小時。每次佩戴耳機30-40分鐘后，讓耳朵得到充分休息。

不要戴耳機睡覺  在睡覺過程中，姿勢難以掌握，在造成噪聲傷害的同時也容易壓破耳機，給脆弱的耳朵帶來物理傷害。

不要在嘈雜的環(huán)境中聽音樂  當(dāng)你發(fā)現(xiàn)在嘈雜的環(huán)境中音量調(diào)到60%時還聽不清楚，就該摘下耳機了，接著再聽會損傷耳朵。

使用具有降噪功能的耳機  盡量用耳罩式耳機；盡量在安靜的環(huán)境下使用耳機；盡量用具有降噪功能的耳機。因為，主動降噪耳機可以減少聽音樂時的噪音影響，幫助我們降低耳機音量。