抑郁是一種疾病
現代社會，隨著人們的工作、生活節(jié)奏的加快，越來越多的人感覺到“壓力山大”。心理承受力出現透支，心理亞健康問題出現顯著。具體表現為失眠、頭痛、注意力不集中、記憶力下降、情緒低落、易怒、胸悶等。這些癥狀是抑郁的直接反映，嚴重影響人們的身心健康。如果不及時調查，一旦持續(xù)這樣的狀態(tài)極可能引發(fā)抑郁癥。
對此，北京市回龍觀醫(yī)院院長楊甫徳表示：“抑郁是一種常見的精神障礙，嚴重者可能出現幻覺、妄想等精神病性癥狀，甚至有自殺的想法和行為。因此在日常生活中要多關注自身心理的變化，如果出現情緒低落、焦慮等癥狀，要引起注意，及時疏散壓力，積極尋求醫(yī)生的幫助。
“大多數人都有不同的抑郁表現，但有的人并不知道自己有抑郁障礙，也不愿承認自己有這種疾病，認為是種恥辱，多采取心理抵觸和回避的態(tài)度，導致我國抑郁癥就醫(yī)率不足10%.”北京大學第六醫(yī)院主任姚貴忠教授坦言，戰(zhàn)勝抑郁其實是一場與自己心理的對決，需要勇敢地去面對。
量化評估有依據
由于對抑郁認知缺乏科學依據，公眾很難在早期自我評估和判斷中發(fā)現是否患有抑郁癥，等到癥狀嚴重后才選擇就醫(yī)，早就錯過了最佳治療時機。即使有部分患者在癥狀早期就診，而有時醫(yī)生診治也缺乏科學指導，使患者得不到及時規(guī)范的治療，進而造成了目前我國抑郁癥診療的困局。
“做事提不起精神頭或沒有興趣”“感到情緒低落、沮喪或絕望”“入睡困難、睡不安穩(wěn)或睡眠過多”……根據過去兩周的狀況，回答自己是否存在上述的狀況及頻率如何，即可評估抑郁的嚴重程度，幫助檢測病情變化。姚貴忠介紹說，目前，國際上通用、權威推薦的量化評估自測表，可以便捷、準確地判別自身或他人的情緒問題，以便及早判斷病情�！皩︶t(yī)生來說，也可以指導患者填寫自測表，及時發(fā)現和判斷患者是否患有抑郁，制定個性化的治療方案�！�
規(guī)范治療防復發(fā)
據統(tǒng)計，在現有的抑郁癥患者中，只有不到3%的人接受了相關藥物的治療。同時，也存在著部分患者沒有按照醫(yī)生叮囑規(guī)范用藥等問題。主要是患者對藥物治療抑郁存在一定的認知誤區(qū)：忌諱藥物治療，擔心藥物成癮、戒斷反應等副作用，或者認為抑郁難以徹底治愈。
“其實，抑郁對身心造成的痛苦和對工作造成的損失，遠遠大于藥物的副作用。抑郁癥患者應嚴格規(guī)范使用抗抑郁劑，選擇安全性高、副作用小、方便停藥的藥物、”楊甫徳說，越早治療效果越好，且早治療可以獲得更多的完全緩解的機會。通過規(guī)范治療，80%的患者可以實現臨床治愈。姚貴忠強調，抑郁癥容易復發(fā)，主要原因是抑郁患者沒有按照要求進行足量、足療程的規(guī)范治療，導致病情反復。伴隨睡眠困擾。疲乏等殘留癥狀持續(xù)存在，還可能轉為長期難治愈的抑郁癥�！霸谥委熎陂g，抑郁患者應積極配合醫(yī)生的指導和建議。在首次抑郁癥發(fā)作治愈后應維持用藥六個月，這是抑郁癥治療的關鍵。”
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抑郁癥心理測試題
1.你是否感到食欲不振，或情不自禁的暴飲暴食？
2.你是否患有失眠癥，或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
3.你是否喪失了對性的興趣？
4.你是否經常擔心自己的健康？
5.你是否認為生存沒有價值？
6.你是否一致感到傷心或悲哀？
7.你是否感到前途渺茫？
8.你是否覺得自己沒有價值，或自以為是一個失敗者？
9.你是否覺得力不從心，或自嘆比不上別人？
10.你是否對任何事都自責？
11.你是否在做決定時猶豫不決？
12.近段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？
13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
測試方法：選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想自己近兩周的情緒狀態(tài)，然后以上每題符合您情緒的項目進行打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3.